どうも！ダンスを始めて気づけば20年！のアラです。
そんなダンス歴20年のぼくがダンスの経験から得たことを伝えています。
今回は、
【ステージで緊張しないためにはどうすれば良い？】
というテーマです。
いま現在、ステージに立ってるけど毎回緊張して、いつもの自分を見せれないー！！って悔しがってませんか?
大きな舞台で緊張するのは当たり前のことです。
ぼくも最初緊張して、やることとか飛んだりしてたことばかりでした。
あー、思い出すだけで怖い！！
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だけど、その緊張。
結果的には少しでも和らげることが出来ます！
今回は３つのことをお伝えします。
この記事に書いてあるのはこんな事
ステージで緊張しないためにはどうすれば良い？
1.場数を踏むこと
とにかく、何回もステージを踏むこと。結局はこれが1番大事！
ただし、コンスタントにステージに上がらないとすぐ緊張してしまう自分に戻ってしまうのでご注意を。。
2.究極な場面の成功体験と比較する
辛かった場面を乗り越えたんだから、今回のステージは大丈夫！！！と思い込む。
これも大事です。
ここの軸を持っているとなんでもチャレンジできます！
ぼくが新しいチャレンジしたいなぁと思って、踏み出せずにいるときは必ず ここと比較して、
よし、大丈夫！っていって飛び込みます。
そのためには、たくさんの場数の経験をすることですね。
3.これやっても死なない
これはほんとに究極！どんなことがあっても【死なないでしょ】の気持ちを持って挑んでいます。
いくら緊張しても【死なないでしょ】の気持ち。
そうするとね、自然と身体の力、肩の力が抜けてって本来の自分が出せるでしょう♪
これは、ヤバいと思ったときの対処法としても使ってます。これが1番使える！！
以上の３つのことで、ぼくはステージ上の緊張感を和らげています。
今現在、ステージに立っている人で緊張しまくっちゃうあなた
または、これからステージに立とうとして頑張ってるあなた
是非、ステージに上がる前に一度試してみてくださいね⭐︎
^_^
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